w domu

[...] jeszcze, że tato przez te kilka dni zgubił 2 kilo. Mama jako formę ruchu wybrała basen, ma opanowane wchodzenie i wychodzenie z wody po drabince. Jeśli chodzi o ćwiczenia w domu - jeszcze się nie konsultowała z fizjoterapeutą. Cieszę się niezmiernie, że rodzice poważnie podeszli do poprawy swojego zdrowia. Szkoda tylko że mój chlebek będzie [...]

[...] wiejski// mogę do niego dodać warzywa? - jakie? Trochę człowieczeństwa :) wiem, że mogę jest kurę z warzywami na okrągło :) Generalnie wiem, że czeka mnie dużo pracy w domu (z gotowaniem), dzisiejszy jadłospis jest na rozgrzewkę, żeby Wam pokazać, co mogę mieć "bez wysiłku" pod ręką. Minimalizowanie wysiłku może zmaksymalizować [...]

zioekt specjalnie teraz do kina wyszedles zeby nie bylo ze w domu siedzisz hehe %-)

Tak ściemniam Ty siedząc w domu wiesz lepiej

nie wiem bo chyba coś mam na bani he tak mój ziomek mówi żer sobie wkręcam że nic nie idzie ;/ wczoraj byłem w sql u pielęgniarki i mnie zważyła i wychodzi na to ze przytyłem prawie 8kg od początku cyklu bo jak zaczynałem to mieliśmy bilans w sql dla tych co kończa i chyba nie jest tak xle ale wage w domu mam do wymiany bo przy 80kg sie zacina he

Jestem w domu i spokojnie moge wymiary zdjąc a wiec: Biceps - 34 Klatka - 107 Pas - 85 Udo - 57 BF - 13% Zmieniony przez - PaniC w dniu 2008-04-02 13:13:46

30.11.2008 DZIEŃ 22(10 Clen), NIEDZIELA Posiłki : 10:00 trzy gotowane jajka 13:00 rybka, ryz i warzywa 17:00 dwa jajka gotowane + serosław z włoskimi orzechami 20:00 serosław Dziś na obiad postanowiłem zrobić coś nowego więc wymyśliłem szczupaka pieczonego w piekarniku w sosie cytrynowo-czosnkowym (własny patent) z warzywami + do tego ciemny [...]

[...] jak najwcześniej zacząć) i tu jest problem ponieważ w mojich okolicach jest szkółka ale tylko od 18 roku życia a ja mam 15lat więc te 3 lata chciałbym spędzić trenując sam w domu a tu jest pytanie: Scorpion ci napisał gdzie możesz przez ten czas trenować. A jak sekcja od 18 lat to chyba nie Kickboxing a jakieś Kung-Fu Pijany Mistrz Jak zacząć ? [...]

[...] l - warzywa: czosnek, oliwki, rzodkiewki, koperek, fasolka szparagowa (400g). Suma: ponad 500g + 85g owoców - fruktoza (z owoców): 4g - nabiał: 80g - dnt Uwagi: - mika mam w domu ideał, dla którego między innymi walczę o pushupa na tyłencji;-) - miss zapraszam na wakacje w Bieszczady, tanio tu i swojsko nawet w sezonie:-D i naprawdę można [...]

[...] że było czasem 3020 ale walczyłam), a aero było dosłownie na dobicie... - aktualnie ledwie siedzę: ból+zmęczenie ud i tyłka, ale czad:-D Śnieg posypał więc interwały tylko w domu, jak ciało pozwoli. - w martwym poszło 55kg, ale kończąc obdarłam ciut kolano@-| - jedzenia dużo, całkiem sympatycznie wchodzi:-) Zmieniony przez - vari3 w dniu [...]

[...] wagi wiec nie wiem jak to sie odbiło na sylwetce :) Sobota, powrót po imprezce, co mnie zdziwiło to to, że sie czułem dobrze, od razu wskoczyłem w kontynuacjie VLCD. W domu na złość, takie pyszne rzeczy ugotowali :C a ja nie mogłem zjesc! Ehhh... No i dziś Niedziela! mial być trening, ale zapomniałem %-) Potem juz mi sie nie chciało %-) [...]

[...] t 0,5 99kcal) dżem niskosłodzony truskawkowy do sera (b 0,3 ww 9 t 0,3 46kcal) Dzem wywalic, chleb lepiej razowy, ser bialy zastapic lepiej jakims miesem przyrzadzonym w domu, ale od biedy moze byc. Dodac tluszcz. razem: białko - 28g węglowodany - 57g tłuszcze - 2,5g kcal - 371 kcal 3. III śniadanie 14:00 chleb graham 100g w kromkach (b 7,6 [...]

Mam taki plan treningowy. Z tym ze chce ćwiczyć w domu dlatego niektóre ćwiczenia z siłowni muszę pozamieniać na takie które będę mogła wykonywać w domu. Czy jest Ok? I pytanie. Czy tak jak jem teraz wystarczy? Zjadłam Ok 2 tys kal dziennie. /SFD/2018/9/6/f723abdaed864f7194212609a5054e96.jpg

Ile powtórzeń robić na brzuch ? bo nie rozumiem za bardzo Twej odpowiedzi ... Czy można ćwiczyć m.brzucha jako ostatnie w " I " części ? i czy można np. po przyjeździe do domu ? ( do domu wracam tak ok. 10min.) W domu mam lepsze warunki do brzuszków

Generalnie, jak już ktoś napisał może to być kwestią Twojej niechęci w ogóle do treningu. A przy braku chęci każdy powód jest dobry, by nie iść. Sam w domu nie masz raczej szans się nauczyć niczego pożytecznego. Poza tym jednym z głównych czynników decydujących o zwycięstwie w walce ulicznej są predyspozycje wrodzone. Ćwicząc w domu uczyłbyś się [...]

IMO pogoda nie jest powodem opuszczenia. Ja w takim przypadku działałem w domu ;) będę zaglądał, powodzenia

Kafar, to pewnie wielka wojna w domu

[...] do każdego z osobna na jaki styl/dietę się decyduje ;-) Czy ktoś mnie się pyta czy mnie się chce piec chleb co drugi dzień dla całej rodziny @@-)nie i nie chce mi się ale jak mam jeść ten syf ze sklepu to wolę jednak upiec :-D i żeby nie było, nie siedzę całe dnie w domu i nic nie robię @-| Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-26 16:37:56

kapusta, por, ogorek, seler naciowy marchewka do smaku ..roznie czasem z baialej czasem czerownej kapuchy..zalezy co jest na stanie w domu

Tak Luiza :-)) Z tym, że ja ciągle nie przewalczyłam drążka w domu więc niektórych rzeczy bym nie mogła robić - zostanę chwilowo przy siłce.